Det verkar som att alla vill komma i form på det nya året. Hoppa över köerna på gymmet. Det är inte värt att slåss mot Nancy från PTA för den bra elliptiska maskinen eller att försöka ta sig igenom trafiken i tid till Shellys Zumba vid tre.
Även om vi kanske inte är ett gäng personliga tränare här på VinePair kan vi vårt vin. Så vi tänkte varför inte slå två flugor i en smäll och bli fysisk medan du njuter av lite vin? 2016 handlar trots allt om effektivitet!
dance moms säsong 6 avsnitt 2
Uncork
Det är bäst att börja i det små när du ändrar din livsstil. Tack och lov är den här övningen något vi alla redan är bekanta med. Ta bara din servitörs korkskruv och en flaska vin. Se till att du drar fördel av motståndet från de tätare korkarna för att verkligen få igång din överkroppsstyrka. Upprepa tills vinfallet du köpte igår är borta.
The Pour
Något lite mer mellanliggande när det gäller svårighetsgrad. Hällningen kräver precision och skicklighet för att hålla flaskan stadig och stadig i en 33 graders vinkel. Även om det kan tyckas enkelt, innebär en ordentlig hällning att personen smidigt måste öka flaskans vinkel för att tillåta sömlös leverans av vin. Denna handling håller inte bara ditt vin att flyta smidigt från sin hållcell utan ger dig också fin definition i överarmarna. Du kommer att se ut som Jessica Biel på nolltid.
The Sip
Proffstips: ju fylligare ditt glas är desto bättre resultat får du med den här övningen. Drycken går ut på att höja ditt glas mot munnen för en klunk vackert vin. Det kan tyckas vara roligt och lek, men efter några glasögon kan denna övning verkligen slita ner dig. Det är lätt att göra på en utekväll och det finns omedelbar tillfredsställelse med en druvdriven belöning. Du förtjänade det.
Den dubbla näven
Den här är designad speciellt för dem som har behärskat The Sip. Den dubbla näven kan få dig att svettas på grund av de dubbla problem som du har att göra med här. Dubbla vikten i dina händer med två glas fulla av vino dubbelt så mycket som du kommer att få. För att inte tala om att du alltid kan ha ett glas vin till på däck redo för ditt träningspass. Seriöst du kan inte förlora.
Boxtravet
Äntligen lite konditionsträning till pepperonipizzan jag åt i ett mörkt rum medan jag binging Jessica Jones . Box Trot kräver två lådor vin, ett svettband och en vilja att springa efter ditt vin. När du har snört på dig de löparskorna som du har den här semestersäsongen, ta de två lådorna med vin som du har förvarat i kylen för härdsmälta efter jobbet (oroa dig inte, vi öppnar inte dessa än) och börja jogga. När du tar dig nerför gatan lyfter du först lådan i din vänstra hand och tar sedan långsamt ner den medan du växlar med din högra. Om hantlar är något så är de dumma. Genom att använda lådor med vin istället på denna trav kan du inte bara ha en fest när du och dina vänner joggar på vägen, utan du kan smutta på lite vin om du blir trött när du går själv. Yay för självständighet.
The Wine Fridge Lunge
Visst har vi tränat många överkroppspass hittills men nu är det dags att få benen tonade och starka. The Wine Fridge Lunge är den perfekta övningen för detta uppdrag. Närma dig ditt vinkylskåp böj med knäna för att sätta dig på huk och sparka ut ett ben och hitta den exakta flaskan med vin för din kväll. Du kommer att vilja skölja och upprepa här genom att sitta på huk och rycka så många flaskor vin som du kan tills du känner brännan. Åh se, alla flaskorna är slut. Antar att vi måste dricka dem nu.
bästa sauvignon blanc Nya Zeeland
Oh Boy sip
Du förbättrar inte bara din överkroppsstyrka utan du bibehåller ett stort rörelseomfång med din sarkastiska ögonrullning. På grund av den omedelbara reaktionen på nonsenset som spys ut från någons mun är detta en mycket snabb övning som med största sannolikhet kommer att upprepas under hela kvällen. Så här får du in dina dagliga träningsmål under en måltid med din farbror som gick på Trump-rallyt...
My Mother Is Here Chug
Ett sant uthållighetstest den här övningen handlar inte om vem som kan dricka snabbast utan vem som kan hänga längst. Din mamma är precis på besök i helgen, men hennes snärtiga blickar och bakhandskomplimanger stannar för alltid. I din tystnad och mjuka leende gör huvudet nickar detta till möjligheten att få in ditt träningspass för dagen. Den chug handlar om att konsumera hela ditt glas vin i ett drag. Tänk på det som att lyfta en vikt förutom att detta också testar din lungkapacitet och din förmåga att dricka så mycket Malbec på en klunk.
The Real Housewife Fling
Vi rekommenderar inte detta under normala omständigheter men om du redan har bemästrat resten av övningarna är det dags för dig att förstå vinträningens mörka konst. Om denna övning var i Star Wars universum skulle det vara kraftblixt. Denna träningsmanöver lyckas spraya dina fiender med vin i en snabb rörelse. Det är verkligen en uppgift för de onda. Nyckeln till Real Housewife Fling är att ha maximal kontroll i din handled för att säkerställa maximal skada på allas kläder, hår falska ben och din värdighet.
